3 Makanan Untuk Mengembalikan Energi Tubuh

 1. Telur

Telur adalah sumber protein terbaik yang bisa cocok dikonsumsi ketika tubuh kurang berenergi. Ini karena telur mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, vitamin B, hingga elemen pelacak.

Semua kandungan tersebut menjadi penting terhadap metabolisme energi yang sehat. Sebelum memulai beraktivitas, kamu bisa makan telur dulu sebagai menu sarapan.

2. Roti

Sebagian orang mungkin lebih memilih untuk mengkonsumsi nasi dibandingkan roti. Kalaupun ada yang suka roti, pilihan roti mereka jatuh kepada roti tawar putih.

Namun, pilihan terbaik yang bisa tingkatkan energi kembali yaitu dengan konsumsi roti gandum. Gandum yang terdapat pada roti ini memiliki kandungan vitamin B yang menyediakan energi bagi tubuh, lapor Bran Performance, and Nutrition Research Center di Northumbria University, Inggris.

Roti gandum juga kaya akan serat yang dapat berperan dalam memperlancar metabolisme tubuh.

3. Nasi Goreng Telur dan Tahu

Bagi mereka yang tak bisa meninggalkan nasi, tentunya akan suka dengan kombinasi makanan ini. Untuk meningkatkan kembali energi, buatlah tumisan nasi, telur, dan tambahan tahu.

Nasi adalah sumber energi berbasis karbohidrat yang baik untuk meningkatkan energi. Sedangkan tahu mengandung zat besi yang bermanfaat untuk keseimbagan energi dalam tubuh. Tambahan telur di atasnya kaya akan vitamin B seimbang yang juga membantu meningkatkan energi

Subscribe to receive free email updates: